体温的波动是人体自然现象，有时候我们会感到身体发热，这时使用体温计来监测体温是正常的。然而，很多人对于正常体温的范围并不清楚。那么，正常体温的范围究竟是多少呢？

对于成年人来说，正常的体温范围是36至37度。当腋下体温超过37.3度时，我们可以称之为发热。发热是身体的一种防御反应，它可以刺激免疫系统，增强免疫力，并帮助身体清除病原体，从而促进康复。通常情况下，只有当体温超过38.5度时，我们才需要使用退热药物进行治疗。

当发生发烧时，如果是轻度发烧，我们可以首先进行一些检查，比如查看血常规，以确定发烧的原因，从而采取相应的治疗措施。此外，喝些热水也可以缓解轻度发烧的不适感。如果体温较高，我们可以尝试用酒精擦浴或用毛巾包裹冰块，放在颈部等富含血管的地方进行物理降温。另外，我们还可以使用一些药物如布洛芬片或消炎痛栓来降温。然而，请记住，使用降温药物应该是在体温超过38.5度时才合适的。

在发烧期间，我们还应该进行病原学检查，以确定感染的类型。如果是病毒感染，可以考虑使用双黄连等药物进行治疗；而如果是细菌感染，可以考虑使用头孢菌素类药物进行治疗。

平时，我们应该密切监测自己的体温，并在感到不适时尽快就医。希望这些信息能对您有所帮助。如果您有其他问题，欢迎提问！