夏天是一个阳光明媚的季节，但也可能会让人感到厌食。以下是一些可能有用的建议：

1. 增加水分摄入量：喝足够的水可以帮助你保持身体水分平衡，从而减少食欲。

2. 多吃蔬菜和水果：这些食物富含维生素、矿物质和纤维素，有助于增强免疫力和消化系统功能。

3. 避免过度饮酒或咖啡因：这些刺激性食品会使你感到饥饿并增加食欲。

4. 控制饮食量：在一天中控制好饮食量，不要过度进食或过度饱腹。

5. 注意营养均衡：保证每餐都包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及各种维生素和矿物质。

如果你仍然感到厌食，请咨询医生或营养师寻求更具体的建议。