通常情况下，人体每天大约需要60毫克至90毫克的蛋白质。下面进行详细分析：

蛋白质在人体内是极其重要的构成物质之一，也是一切生命活动的基础。正常情况下，人体蛋白质的比例约为16%至19%，足够的蛋白质能为身体提供能量，调节体内水分平衡和体温酸碱平衡，还参与遗传信息的传递。此外，蛋白质还有助于合成新组织，代谢老化组织，并促进伤口的愈合。一般而言，个人每天所需的蛋白质量在60毫克至90毫克之间，但由于个体的体型、性别以及日常活动水平等多方面因素的差异，实际需求可能会有所不同。

蛋白质丰富的食物包括牛奶、牛肉、瘦肉等，同时在摄入时，可以适当搭配其他食物如生菜、土豆等，以提供多种营养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。