如果你一直想尿，这可能是尿道感染的症状之一。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入量可以帮助稀释尿液，减轻膀胱充盈感。

2. 避免辛辣食物和饮料：辛辣食物和饮料会刺激膀胱，使得尿液更加浓缩，从而导致更多的尿液排出。

3. 改变饮食习惯：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物和饮料，以及咖啡因等刺激性物质。

4. 注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，避免过度清洗或擦拭外阴部位。

5. 去医院检查：如果以上方法无法缓解症状，建议尽快去医院进行检查和治疗。

总之，如果你一直想尿，建议尽快就医并遵循医生的建议进行治疗。