来月经时，适量摄入芒果可为身体提供丰富的营养，从而有助于满足机体的需求。具体而言：

月经期间，由于失血，女性可能会出现轻度贫血症状，身体的免疫力也会下降。芒果富含维生素、纤维素、钙和钾等营养物质，可以有效补充机体所需，提升身体的抵抗力和免疫功能，缓解因失血引起的身体虚弱，同时还有助于减轻紧张和焦虑情绪。然而，需注意适量摄入，过量食用可能会对胃肠消化和吸收功能产生不利影响，导致胃肠功能紊乱。

除了适量食用芒果外，月经期间还应避免摄入生冷刺激性食物，并且要保持良好的保暖，避免受凉。