范书英
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腰椎间盘突适合什么运动？
发布时间：2023-09-02
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腰椎间盘突出适合做什么运动？
如果有腰椎间盘突出，就不应该跑跳。一般这种症状不明显的话，可以适当慢跑。同时，目前最好的运动是游泳。你可以游仰泳和蛙泳。同时，游泳时一定要注意保暖。还可以做拱桥，燕子飞，胯桥。
建议腰椎间盘突出可以去游泳。可以在床上练习燕子式、拱桥式背部肌肉力量练习，也可以挂单杠。这些运动都可以改善腰椎间盘突出引起的症状。腰椎间盘突出症通常会出现腰痛、下肢麻木无力或感觉减退等症状。建议尽快去当地正规医院就诊，做理疗和运动疗法，改善症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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