保持健康的牙龈应该不会无缘无故地出血，也不应该感到疼痛或肿胀。然而，一些人在刷牙时或轻轻啜饮时很容易出血。我们需要找出牙龈出血的原因并加以处理。那么，经常牙龈出血的原因是什么呢？

导致经常牙龈出血的原因通常包括口腔卫生不注意和牙龈疾病等因素。当口腔清洁不够注意时，牙龈出血通常是由于患者未能正确刷牙或在刷牙时不小心，导致食物残渣、牙石和牙垢在牙齿周围堆积，细菌大量繁殖，从而引发牙龈炎和牙龈出血。这些患者通常会有口臭问题，而某些牙龈疾病也可能导致牙龈出血。一些人由于缺乏维生素C而出现牙龈出血，这类患者应该增加摄入富含维生素C的食物，多吃蔬菜和水果，或者在医生的指导下服用维生素C补充剂。此外，一些女性在月经期和怀孕期间可能会出现牙龈出血的症状，以及牙龈肿胀、瘙痒和疼痛的感觉。当体内激素水平发生变化时，牙龈炎的症状可能会加重。

牙龈出血的原因也可能与全身性疾病有关，主要包括血液系统疾病和肝脏疾病，例如血友病和血小板减少性紫癜，以及肝硬化和肝功能低下。如果存在这些全身性疾病，牙龈出血通常会比较严重且难以止血。如果想要了解牙龈出血的具体原因，建议前往正规医院的口腔科或大型医院的牙周科进行检查。根据诊断结果，可以进行相应的牙周治疗或者转到血液科、感染科或消化科进行进一步的检查和治疗。

另外，建议避免食用辛辣刺激的食物，不要过量食用生冷食物或过甜的食物，平时多摄入富含维生素C的食物。希望这篇回答能对您有所帮助。