商建伟
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运动减肥有效吗？
发布时间：2023-09-01
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你好，医生，我现在才21岁。上大学的时候不知道是什么原因。我胖了很多，这让我很自卑，很没有安全感。我想知道怎样才能减肥。运动有效吗？
你好，运动是减肥的主要形式。所谓闭上嘴，叉开腿。在加强体育锻炼的同时，一定要控制饮食。千万不要多吃猪肉、牛肉、狗肉、羊肉、鸡肉等肉类，比如汉堡、麻辣烫、牛肉汤、油炸食品，也一定要少吃。平时尽量清淡饮食，减少身体热量的摄入。
你好，运动减肥肯定是有效的，运动的强度一定要加强。如果运动强度太低，体内堆积的脂肪就很难燃烧。另外，想要减肥，不仅要加强锻炼，更要注意合理的饮食控制。只有把运动和饮食控制结合起来，才能减肥成功。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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