您好，怀孕期间的腰痛通常是由于子宫收缩引起的。在怀孕早期，子宫和胎儿的移动会导致腰部疼痛和不适感。此外，长时间保持一个姿势也可能导致脊柱问题和腰痛。

建议您注意以下几点：

1. 适当休息：减少站立或坐着时间，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 饮食均衡：多吃富含钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。

3. 按摩：适当进行腰部按摩可以缓解疼痛和放松肌肉。

4. 运动：适当进行体育锻炼，如散步、游泳等，有助于加强腰部肌肉和骨骼。

如果疼痛持续或加重，建议及时就医检查。祝您健康！