养成好习惯可以帮助预防白内障的发生，以下是四个好习惯：

1. 坚持正确的用眼习惯：长时间看电脑、手机等电子产品容易导致眼睛疲劳和干涩，如果不及时休息，会加重白内障的发生风险。因此，每天保持适当的用眼时间，注意保护眼睛。

2. 多喝水：身体水分充足有助于维持眼部健康，建议每天饮用足够的水。同时，多吃蔬菜水果也能帮助保持身体水分平衡。

3. 避免长时间使用电子产品：长期使用电子产品容易导致眼睛疲劳和干涩，因此需要定期休息和放松。同时，避免在昏暗环境下长时间使用电子产品。

4. 注意饮食：摄入富含维生素A、C、E等营养物质的食物有助于保护视力和预防白内障。例如，柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等都是良好的选择。

希望这些信息对您有所帮助。