专家提醒：太阳晒得太少易得近视

接触阳光能刺激化学物质多巴胺的生成，而多巴胺能防止眼球变长和进入眼睛的光线的焦点受到扭曲。澳大利亚的专家说：“相当清楚的一点是，能防止近视的是刺激多巴胺生成的明亮阳光。”

但是，新加坡普通小学生每天仅有大约30分钟的户外活动，而澳大利亚小学生每天的户外活动长达3个小时。新加坡90%的年轻人近视，而澳大利亚这一数字约为10%。研究人员强调，只要“书呆子”和“电脑客”经常走出家门活动，视力也会得到改善。

1、自幼养成良好的读写习惯

自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正，眼离书本距离30厘米左右，桌椅高度适合儿童身高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重，引起疲劳。

2、减少连续近距离工作时间

读书写字30－40分钟，应当休息或远望10分钟左右，看电视、电脑操作、读琴谱等了不宜连续太长时间，适当的户外活动和远望对儿童少年视力保护十分重要。

3、学习环境要合理采光照明

光自左前方来，光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光，不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书，照明不全理会加重眼的负担，引起疲劳和视力下降。

4、增强体质

纠正儿童偏食，鼓励多做户外活动，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。

5、定期检查视力

定期检查视力，一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。