张忠
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孕妇一天可以吃几个猕猴桃
发布时间:2023-10-11
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孕妇每天摄入几个猕猴桃的数量并没有确定的答案,应根据个人情况适量选择,但也不应过量食用。尽管猕猴桃富含高营养价值,但其中也含有一定的热量,而孕妇在孕期的饮食中应注意控制热量摄入,避免过量。具体而言:
每100克猕猴桃的热量约为70卡左右。猕猴桃中的营养物质对孕妇的身体非常有益。它富含丰富的B族维生素、维生素C和多种矿物质,其中维生素C还具有抗氧化的功效。
在怀孕期间,饮食应该多样化,多摄入含有蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼和豆制品等。此外,还应增加蔬菜和水果的摄入,以补充身体所需的维生素。应避免食用辛辣、生冷的食物,禁止摄入甲鱼、螃蟹等可能引发子宫收缩的刺激性食物,以免影响宝宝的发育。孕妇在孕期每天摄入的食物,除了满足自身所需的营养物质外,还应满足胎儿生长发育的需求。营养对于孕妇和胎儿都具有至关重要的影响。
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