经常性偏头痛是一种常见的神经系统疾病，通常会出现头痛、恶心、呕吐等症状。以下是一些缓解偏头痛的方法：

1. 饮食调节：避免过度进食或暴饮暴食，尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物。

2. 睡眠调节：保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时。

3. 运动调节：适当的运动可以帮助缓解头痛和压力。

4. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用一些药物，如非处方药（例如布洛芬）或处方药（例如阿司匹林）。

5. 放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身体和思维。

6. 手术治疗：对于某些特定类型的偏头痛，手术可能是一种有效的治疗方法。

请注意，这些方法只是缓解偏头痛的一部分。如果您的症状持续存在或加重，请咨询医生进行进一步诊断和治疗。