秋去冬来，秋风凉爽，天气干燥，早晚温差加大，这个季节很容易引发各种疾病。在乍冷的秋季，特别需要预防各种健康问题。腰酸背痛和腿关节疼痛是常见的秋季问题，尤其是老年人容易患上关节炎。因此，在秋季预防关节炎对于老人至关重要。下面将介绍老年人在秋季如何预防关节炎。

俗话说得好：“人老先老腿”，年纪增长后，首先受影响的是腿脚的活动能力，其中关节炎就是导致腿部不灵活的一种重要疾病。以前在电影中听说过“老寒腿”，当时并不太理解，现在想来，那其实是老年性关节炎。

关节炎有很多种类型，其中常见的是骨关节炎，也就是我们常说的关节炎。它表现为腿部关节，尤其是膝关节的疼痛和活动受限，在寒冷的秋季特别容易发作。而且，这种关节炎与天气变化密切相关，得关节炎的人甚至可以用它来预测天气变化，明明是晴天，如果关节出现隐隐作痛，预示着未来2天一定会下雨或者下雪。这种现象实践证明确实屡试不爽。

此外，人们还经常提到一种比较令人担忧的关节炎，即风湿性关节炎。这种疾病从关节开始，但最终可能合并全身多个部位的并发症，并且病情持续存在，给患者带来极大的折磨，甚至导致死亡。目前，这种关节炎的病因尚不明确，涉及许多因素，但最重要的是免疫力和抵抗力降低，如果免疫系统正常运作，身体可能不会感染任何疾病，但一旦免疫力下降，容易感染疾病，而一旦患上风湿性关节炎，接下来的生活将变得痛苦和无奈。这种疾病几乎无法逆转，只能控制并发症的发生。

预防胜于治疗，任何疾病都应如此，与其讨论如何治疗风湿性关节炎，不如更多地关注如何预防。那么，如何预防风湿性关节炎呢？下面给大家提供一些建议，相信会对大家有所帮助。

一、注意保护膝盖，应对天气变冷。膝盖是人体一个非常重要的骨关节，也是最容易受损引发关节炎的部位。因此，在秋天经常遇到气温下降时，血管会收缩，引起关节疼痛。因此，要特别注意保护好膝盖，尤其是年龄较大的人可以考虑佩戴护膝带，保护关节。

二、避免超重。腿部关节要承受全身的重量，如果体型过胖，对于腿部关节的压力就会增大，影响血液循环，容易引发关节炎。因此，减肥也是预防关节炎的重要环节。

三、适度锻炼可预防关节炎。为了防止关节僵硬和疼痛，进行适度的体育锻炼非常必要，例如骑自行车时，腿部会不断弯曲运动，以及晨练时的扎马步，能增强关节的韧性，这些都有助于预防关节炎。