一阵阵秋风袭来，吹走了炎炎夏日的燥热，大多数人觉着这个季节不用去暑，也不用保暖，气候宜人，但正是这个秋高气爽的时节，像喉咙肿痛、牙龈发炎、晨起干咳等以上火为根由的疾病也成为了常见病。秋季天气的特点就是干燥，干燥的天气容易容让人上火，时常让人觉得口干舌燥，喉咙也不舒服，那么如何预防上火呢?

秋季干燥如何预防上火

　　拒绝辛辣

　　在上火期间，千万不要吃一些辛辣的食物，同时像抽烟、喝酒、熬夜等习惯也最好不要有。同时还应该随时保持口腔卫生，并且在一生的指导下服用些“清火”药物。而如果上火的症状比较明显的话，则需要及时要医院就诊，同时还要特别注意，千万不要自行服用一些清火药物，以免火上浇油。

　　新鲜水果不能少

　　除了在平时要保持一个规律的生活之外，同时还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等，这些食物都属于清火的食物。特别是胡萝卜，除了能给人体补充维生素d之外，同时还能避免口唇干裂等症状的出现。

　　同时在秋季还可以适量的口服各类清凉冲剂，比如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，这些都有着很好的清火功效。

　　调整情绪

　　无论是预防上火还是在上火期间，都必须要及时的调整自己的情绪，千万不要过度焦躁，否则就很容易导致出现上火的现象。调整情绪或者去瑜伽馆进行一次瑜伽也是调整情绪，保持身材的好方法。

　　另外，值得注意的是，不少人认为吃一些生冷的食物可以去火，这种观点是完全错误的，这种方法不仅不会起到清热解毒的作用，而且还会因为饮食过于生冷造成肠胃消化不良。同时虽然秋季气候宜人，食物丰富，但也要注意避免进食过多，不能放纵食欲，大吃大喝。