血糖，即人体血液中的葡萄糖，主要来自食物的消化和吸收、肝脏储存的糖原分解以及脂肪和蛋白质的转化。血糖在一天中会有所波动，例如空腹血糖通常低于6.1mmol/L，但餐前和餐后的血糖水平不同。那么，餐后血糖的正常范围是多少呢？下面将为大家解答这个问题。

餐后血糖的正常范围如下：

- 餐后60分钟，正常血糖范围为6.7到9.5mmol/L。

- 餐后120分钟，正常血糖范围小于或等于7.8mmol/L。

- 餐后180分钟，正常血糖范围为3.9到6.1mmol/L。

如果餐后血糖超过这些正常范围，可能表明存在糖耐量异常或糖尿病。

扩展知识：高血糖患者应避免以下食物：

1. 蜂蜜：蜂蜜主要由葡萄糖和果糖组成，这些单糖会直接被人体吸收，导致血糖升高。因此，高血糖患者不适合食用蜂蜜。不过，他们可以适量摄入蜂王浆，因为蜂王浆含有类胰岛素，能够降低血糖水平。

2. 柿子：高血糖患者应避免食用柿子，因为柿子含糖量很高，主要包含蔗糖、果糖和葡萄糖等。如果高血糖患者食用柿子，血糖会进一步升高，对健康产生不良影响。

3. 红枣：红枣虽然具有补气补血的功效，但含糖量也很高。新鲜红枣的糖含量可高达35％，而干枣的糖含量更高，达到60％。

4. 啤酒：高血糖患者不应饮用啤酒，因为啤酒中的麦芽含糖量很高。作为一种单糖，麦芽更容易导致高血糖患者血糖升高。

以上是关于餐后血糖正常范围的介绍：餐后60分钟，正常血糖范围为6.7到9.5mmol/L；餐后120分钟，正常血糖范围小于或等于7.8mmol/L；餐后180分钟，正常血糖范围为3.9到6.1mmol/L。