髌骨骨折的治疗方法包括以下几种：

1. 手术治疗：对于严重的髌骨骨折，可能需要进行手术治疗。手术包括将髌骨置换或移植到更健康的部位，以恢复受损的髌骨。

2. 物理治疗：通过物理治疗，如按摩、牵引、热敷等，可以缓解疼痛和肌肉痉挛，促进康复。

3. 锻炼：适当的锻炼可以帮助加强肌肉和关节，增强身体柔韧性和平衡能力。例如，可以进行瑜伽、普拉提、深蹲等运动。

在锻炼时需要注意正确姿势和重点放在髌骨的关节处，避免过度用力或过度活动导致髌骨受伤。建议先咨询医生或物理治疗师的意见，根据自己的情况选择合适的锻炼方式。