有些蔬菜和水果对于那些感到体寒的人来说是不错的选择。这些食物包括山药、萝卜、包菜、土豆、芋头、桃子、荔枝、木瓜、石榴、樱桃等。体寒的人通常有气虚体弱的特点，因此在日常饮食中应该偏向于温热性质的食物，而不要摄入过多寒性的食物。饮食应该保持清淡，避免摄入刺激性强的食物。此外，对于体寒虚弱的人来说，不仅要关注饮食，还应改善作息习惯，尽量避免熬夜。

以下是适合体寒人群的食物分类：

**性平的蔬菜**：山药、胡萝卜、包菜、土豆、芋头等。

**性温的蔬菜**：葱、大蒜、韭菜、洋葱、南瓜等。

**性平的水果**：李子、菠萝、葡萄、花生等。

**性温的水果**：桃子、荔枝、石榴、木瓜、樱桃等。

对于体寒的人群，还可以考虑食用一些热性的肉类，如羊肉、狗肉和牛肉，这些肉类有助于滋阴补肾并平衡阴阳。此外，喝一些温热的茶类，如红茶、普洱茶和桂花茶，也有助于温暖身体，消除寒气，对体寒的人来说是不错的选择。