胃溃疡的自我保健方法相信是很多人都想知道的，这是帮助患者准确预防的需要，也是为患者的健康负责任？接下来我们就来详细把握一番，看看怎么才能够预防这种疾病的发生，日常如何做才能够免遭这种疾病的侵害。

胃溃疡的自我保健方法：

一、避免精神紧张

胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈胃溃疡的关键。

二、注意饮食卫生

不注意饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。

三、必须坚持长期服药

由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l～3个月，甚至更长时间。

上述胃溃疡的自我保健方法是经过实践检验的效果比较好的办法，希望大家给予重视，毕竟积极把握胃溃疡的自我保健方法，对于病情的恢复非常有利，建议大家还一定要积极到专业的三甲医院治疗这种疾病，以有效规避疾病导致的危害发生。