腘窝，即膝盖后面的腿窝筋处，可能出现多种原因引起的疼痛。主要可以归纳为以下几点：

1. 姿势维持时间过长，比如长时间站立或坐着，可能导致腘窝疼痛。这种疼痛通常由于瓣肌膜受损引起。在这种情况下，建议患者避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐姿或站姿活动。

2. 骨关节炎患者可能会累及膝关节周围的软组织，导致腘窝疼痛。确诊需要进行X线检查。如果半月板后角受损，膝关节在屈曲和下蹲时会引发腘窝疼痛，此时需要进行核磁共振检查。

3. 另外一些患者腘窝疼痛可能是由于囊肿存在于该区域。囊肿增大会对动脉和周围皮下神经造成压迫，引发疼痛。在这种情况下，需要检查囊肿的性质。某些囊肿可以通过按摩促进吸收，然而一些较大并且呈增大趋势的囊肿则需要手术切除治疗。囊肿被消除后，疼痛也会随之缓解。

4. 部分患者的疼痛可能是由于静脉血栓所引起。对于这种情况，可采取抗凝和扩血管治疗，并在治疗期间注意卧床休息，以缓解疼痛症状。