长期营养不良是指身体缺乏某些必需的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质等。长期营养不良可能会导致身体健康问题，例如免疫力下降、皮肤干燥、贫血等。

以下是一些可能有助于调理长期营养不良的方法：

1. 均衡饮食：保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷类食品和低脂肪乳制品。

2. 补充维生素和矿物质：增加摄入含有这些营养素的食物，例如深色蔬菜、坚果、鱼类和豆类等。

3. 多喝水：保持身体水分充足，有助于排除毒素和废物。

4. 运动：适当的运动可以帮助增强肌肉和骨骼，促进代谢和消化功能。

5. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠可以帮助身体恢复和修复。

6. 心理调节：避免压力过大，保持心情愉快。

请注意，如果您已经长期存在营养不良问题，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以为您提供更具体的指导和建议。