冬季是进补是季节，冬季容易肾虚，冬季养生重在补肾，补肾要适度，要对症进补。的专家表示，一年的劳累，容易导致肾虚，冬季补肾，在来年会有个更好的身体。

冬季养生重在补肾

专家说，肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。“冬季天气寒冷，人体阳气内敛，生理活动也有所收敛。”专家说，此时肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年储存一定的能量，因此冬季养肾至关重要。

冬季应该如何补肾

专家说，在冬天肾脏的功能旺盛，如果多吃咸味食品会使肾气过旺，从而影响人体健康，在冬天可以适当多吃些苦味食物，增强肾脏功能，比如醋、茶、橘子、猪肝、羊肝等。

此外，每天晚上用热水泡脚按摩脚底，早上按摩耳朵都是很好的强肾的办法。更重要的一点是，在进补前首先应当了解，自己是肾阴虚还是肾阳虚，不可盲目进补。

总之，的专家表示，俗话说“冬不藏精，春必病温”，由此可见，冬季是养生进补的最好时节。对此，专家表示，冬季养生重在养肾，可以提高人体抗寒能力。