适当增加一些运动，特别是有氧运动，可以在清晨多呼吸一些新鲜空气。

尽量减少吸烟的数量，并多喝水。

即使必须在夜间工作，也要确保白天有足够的睡眠，并提高睡眠的质量。

不要让一些事情一直纠缠在心里，困扰着你。

你可能容易受到冲动的驱使，对于别人的一些小事，难以释怀。

试着拥有宽广的心胸，保持豁达的态度，并每天适量运动，这样一定会好起来。