冬春换季时节，感冒成为让人头痛的问题。在这个时候，天气变化无常，容易引发感冒、咳嗽等疾病，尤其是抵抗力较弱的人。那么在这个季节，我们应该如何抵抗感冒呢？今天我将与大家分享一些治愈感冒的方法。虽然无法保证你不再感冒或患上流感，但可以减少感冒的机会。即使你生病了，也有一些建议可以帮助你更快地康复。让我们一起来看看吧。

1. 用指关节揉双眼

抓眼睛、鼻子或脸的次数很多，而指关节比指尖更干净。眼睛是细菌容易入侵的通道，所以遵守这一点非常重要。

2. 吃大蒜

一项研究表明，在11月到2月期间，每天食用大蒜的人患感冒的几率更低，即使感冒了，症状也会较轻且康复更快。

3. 充足的睡眠

充足的睡眠对保持身体健康至关重要。睡眠不仅能提高精力，还有助于免疫系统保持良好状态。每晚至少睡7小时，增强对抗流感的能力。

4. 多喝热饮

喝热饮，如水果茶和柠檬饮料，可以缓解鼻塞症状并避免脱水。干燥的呼吸系统容易受到感染。

5. 桑拿浴

尽管研究人员尚未确定桑拿浴如何预防感冒，但德国的研究表明，进行桑拿浴的人感冒次数是不进行桑拿浴的人的一半。可能是因为高温环境难以让感冒病毒生存。

6. 经常洗手

记得经常洗手。感冒和流感病毒大多通过直接接触传播。一项研究表明，每天洗手五次的人患呼吸道疾病的机会降低了45%。

7. 停止自责

自责会使你更容易感冒。一项研究发现，缺乏自信或在事情出错时责怪自己的人更容易打喷嚏。这种态度会增加工作压力，而压力会削弱免疫系统。

8. 清洁牙刷

可以将牙刷放入微波炉高火加热10秒，以杀灭病菌。另外，每个月更换牙刷也是一个简单的做法。

9. 洗手两遍

一项研究发现，单次洗手并使用抗菌肥皂效果不理想。如果想远离感冒，最好洗手两遍。

10. 公共厕所的洗手策略

使用公共厕所后，洗手时用纸巾关水龙头，并用另一张纸巾擦干双手，然后用纸巾隔开手和门把。这是为了避免感染流行性疾病。

11. 留一条窗户缝隙

冬天可以打开一个窗户留一条缝隙，新鲜的空气可以驱散病菌。

12. 冥想

每天找个安静、昏暗的房间坐下来，闭上双眼，集中注意力冥想，这是一种有效的减压方法。压力会削弱免疫系统，冥想有助于减轻压力。

13. 吸入干燥器的热风

研究发现，吸入热风的人感冒时症状较轻。将干燥器设为暖风档，与面部至少保持20英寸的距离，通过鼻子吸入热风，时间建议为20分钟。

14. 降低室内温度

将室内温度降低5摄氏度，过热和干燥的空气有利于流感病毒生存。保持适当的湿度有助于防止鼻腔、口腔和扁桃腺过干。

15. 喝水

每天喝八杯水有益于身体健康，这可以清洁身体系统，维持健康的饮食和皮肤。

16. 运动

运动对身体非常有益。坚持运动可以增强肌肉，提高免疫系统的强度。

17. 轻柔擤鼻涕

用力擤鼻涕会使鼻涕流回鼻窦，所以应该轻柔地擤鼻涕，并一次