洗冷水澡后头疼可能源自神经性头痛、感冒或着凉等原因，可通过保暖、适量运动和就医治疗等方式缓解不适。

1、保暖：洗冷水澡后若只出现头疼而无其他身体不适症状，很可能是因凉水低温刺激导致的神经性头痛。建议按照医生的建议加强头部和全身保暖，保持体温恒定有助于缓解症状。

2、适量运动：适量运动可以增加血液循环，促进脑细胞活力，增加全身热量，从而减轻因低温刺激引起的头痛。平时建议避免用凉水洗澡洗头，洗澡后及时擦干身体以免着凉。

3、就医治疗：如果通过保暖和适量运动无法缓解头疼症状，或者出现其他打喷嚏、咳嗽、流鼻涕、发热等症状，可能是因为感冒或着凉所致。建议及时就医，在医生的指导下采取对乙酰氨基酚颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物进行缓解。

总之，对于洗冷水澡引起的头疼问题，我们可以采取保暖、适量运动和就医治疗等方法来缓解不适，确保我们的身体得到恰当的照顾。