怀孕初期的恶心感通常是由体内雌激素和孕酮水平增加引起的，这是怀孕早期的正常现象，所以孕妇不必过于担心。那么，怀孕初期的恶心感该如何缓解呢？

为了减轻怀孕初期的恶心感，孕妇应该保持室内环境清新。可以在居室中放置空气净化器，并关闭厕所的门窗，以避免各种刺激性气味的侵扰，如异味。如果没有刺激性气味的干扰，恶心感的频率会减少。此外，孕妇还应尽量避免接触厨房及其他可能产生油烟或油炸气味的地方，以免因此引发恶心感。如果孕妇常常出现胃酸倒流导致的恶心感，可以适量食用一些苏打饼干或吃一些面包片，以减轻胃酸对喉咙的刺激。

除了以上的方法，孕妇在怀孕早期的饮食和日常生活中也有其他相关的预防措施。首先，孕妇的饮食应根据中国营养学会推荐的“孕妇均衡饮食宝塔”进行调整，不需要在整个怀孕早期增加食物摄入量，以避免摄入过多食物和控制体重的困扰。其次，对于早孕反应严重的孕妇，建议少吃一些餐次，尽量避免油腻食物，保证每日摄入富含膳食纤维的水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。

总之，建议孕妇选择清淡的饮食，避免接触刺激性食物和可能引起恶心感的气味。如果孕妇无法进食，必要时可以考虑进行补液和营养治疗。希望这些建议能对您有所帮助。