不论身体的任何部位有了伤痕，带给患者的痛苦都是很大的，肛裂也不例外。如果生活中没有做好应该注意的事项，同样还是会导致肛裂的加重，给自己带来痛苦，但是很多肛裂的患者不知道要怎么做更好，下面来给大家讲解一下肛裂患者在生活中的自我保健方法。

1.肛裂最主要的问题是大便干燥和排便困难。在护理上首先要解除精神顾虑。一些人害怕排便时的肛门疼痛就推迟排便时间，这样适得其反，因时间越长，大便越来越干，反而增加排便的疼痛。

2.应养成定时大便的习惯：每天大便一次，粪便不会干、疼痛可减轻。同时可借助药物和食物来软化大便，减轻排便对肛门的扩张，亦可减轻排便时的疼痛。

3.不能依赖药物来帮助排便：因药物都有一定的副作用，泻药一停大便就更加秘结，容易形成顽固性便秘，使肛裂越来越重。所以防治便秘不能依赖泻药，

以上就是肛裂患者生活中的自我保健方法的一些介绍，专家提醒：肛裂患者排便切不可用劲，肛裂的形成与便秘、强制排便有很大的关系，有便秘症状的患者应改善饮食习惯，通过饮食来防治便秘，避免肛裂的发生。