高血压带来的风险极高，若不加以留意，将极大地威胁患者的健康。除了依赖药物控制，日常饮食也有助于降低血压，以下是一些降压的食物推荐：

降血压的食物清单：

1. **玉米**：富含纤维素，有助于降低胆固醇，保护血管健康，同时提供丰富的微量元素，有助于降血压。

2. **香菇**：含有多糖、天门冬素等活性物质，其中的酪氨酸和氧化酶能够降低血压、胆固醇和血脂，还有助于预防动脉硬化和肝硬化等疾病。

3. **芹菜**：富含黄酮物质，可提高毛细血管通透性，促进脂肪分解和代谢，从而降低血压、血脂，预防肥胖。

4. **荞麦**：含有尼克酸和维生素P，具有保护心血管的作用，有助于降低血压和血脂。

5. **苹果**：含果糖、锌元素和纤维素，有软化血管、预防冠心病的作用，适量摄入可帮助降低血压。

6. **苦瓜**：苦瓜皂苷具有类似胰岛素的作用，能够刺激胰岛素释放，降低胰岛素抵抗，减少甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，有助于减少动脉硬化和高血压的发生。

通过上述介绍，希望您现在对降低血压的食物有更清晰的认识。祝愿您拥有愉快的生活和健康的身体。