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刘国旗
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知识库 按摩五穴位全身保健
按摩五穴位全身保健
发布时间:2023-11-10
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有益身体健康的穴位有哪些?身体健康是革命的基础,对每个人而言,健康是最重要的。因此,我们应该注意养生。除了饮食调理,还应该了解身体上的五个重要穴位,以助于全身管理。其中包括足三里、委中、列缺、合谷以及后世又增加的内关穴。这五大要穴对于全身健康发挥着重要的保健作用。

内关穴位于腕横纹上两寸的两条筋之间。在中医中,内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此常用于治疗心脏系统疾病,对调节心律失常和缓解胸闷等症状有良好的效果。此外,它还用于缓解胃肠不适、恶心和打嗝等问题,通常会与足三里穴配合使用。按揉此穴时稍微有酸胀感,一般按摩3至5分钟即可。

足三里穴位于胫骨前缘外侧的一横指处。《四总穴歌》中称“肚腹三里留”,指的是足三里穴统治胃肠病症,具有补气的功效。醉酒后按压足三里穴并配合使用藿香正气胶囊,可以保护胃气并缓解酒劲。针灸或按摩足三里穴可以增强胃肠功能,对白细胞和血小板等具有双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风,同时有助于保健和长寿。

委中穴位于膝关节后腘窝中间。《腰背委中求》表示凡是腰背疾病都可以选择委中穴进行治疗。委中穴具有舒筋通络、散淤活血、止痛的作用。尤其是老年人患有腰背疼痛和膝关节活动障碍时,可以通过按摩和艾灸委中穴,配合足三里穴使用小活络丹,效果最好。

列缺穴位于腕横纹上1.5寸,位于肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴是手太阴肺经的络穴,也是奇经八脉的交会穴,通于任脉。《四总穴歌》中称:“头项取列缺”,说明针刺按摩列缺穴不仅能治疗偏头痛,还能疏通颈项部的经络气血,迅速缓解颈项疼痛和感冒不适症状。每日早晚各按摩一次,每次5至7分钟即可。

合谷穴位于拇指弯曲按下虎口的位置。《四总穴歌》中说:“面口合谷收”,说明合谷穴具有治疗面部、口腔和五官一切疾患的功能。合谷穴是止痛的特效穴,尤其对头痛、牙痛等有显著缓解作用。可以用右手揉左手的合谷穴,然后换手使用左手揉右手的合谷穴,每次持续5至7分钟,一天进行两次。合谷穴还可以提高机体免疫力,具有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。


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