早泄是男性常见的性功能障碍之一，可以通过以下几种方法进行锻炼：

1. 调整心态：保持积极乐观的心态，不要过于焦虑和紧张。

2. 控制情绪：尽量避免情绪波动，保持冷静和稳定。

3. 锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环，增强身体素质，有助于延长射精时间。

4. 注意饮食：合理饮食有助于提高身体免疫力和精神状态，减少焦虑和紧张。

5. 调整生活习惯：避免过度疲劳、压力过大等因素，保持良好的生活习惯。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无法改善早泄问题，建议咨询专业医生或心理医生的帮助。

需要注意的是，锻炼对于早泄的治疗效果并不是万能的，而且每个人的身体状况和病情不同，因此最好在专业医生的指导下进行锻炼。