喜夏季养生同样也是非常重要的，肾虚的男性朋友们在平时应该养成良好的生活习惯，多吃对恢复有帮助的食物，专家认为在饮食上多添加黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑枣等等，可帮助症状尽快好转。

肾虚的男性多半都是因为平时生活当中。不良的生活习惯和饮食习惯导致，比如在平时饮食没有节制，暴饮暴食或者忙起来胡乱搪给自己塞点食物就算一餐，再就是长期抽烟喝酒也会损伤机体，再加上房事频繁，就会导致肾虚越来越重。中医养生专家认为：夏季养生，肾虚男人不妨吃点黑色食物!

黑米：黑米是一种养生常用的食物，对于人体来说具有健脾暖肝、补血益气的作用和功效，其中含有的维生素B1和铁等物质非常高。需要注意用黑米煮八宝粥时不要放糖。

黑荞麦：在中医当中有一定的药用价值，可以起到健胃消食、化积滞、止汗的作用和功效。其中的营养物质包括了油酸、亚油酸、叶绿素、卢丁、烟酸，常识适当服用还可帮助降低体内胆固醇、血脂和血压，同时还具有保护血管功能的作用。

黑枣：黑枣也是一种常用的养生食物，其中的营养物质包括了蛋白质、糖类、维生素和磷、钙、铁、有机酸等。中医认为黑枣是一种性温味甘的食物，在平时适当服用具有补肾与养胃功效。

黑豆：中医认为黑豆是一种明目活血、暖肠胃、利水解毒的食物。富含的营养物质包括了优质蛋白、Vb族和Ve、核黄素、黑色素。长期使用具有对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑芝麻：富含的营养物质有不饱和脂肪酸，其Ve含量也非常高，可清除体内自由基，长期适量服用具有抗氧化效果显著。同时就可帮助人体延缓衰老，同时还可以帮助治疗消化不良、白发。

肾虚男性夏季养生可以吃的黑色食物就为大家介绍到这里了，在平时生活当中有肾虚的男性朋友们还要注意保持良好的精神状态，合理安排自己的饮食和作息时间，同时还应该改正抽烟喝酒的习惯，也可配合中医中药进行调理治疗，帮助身体尽快好转。