骨质疏松症是一种常见的疾病，可以通过多种方式进行自测。以下是一些常见的方法：

1. 骨密度检查：通过超声波、X光等检查手段，可以了解骨密度的变化情况。

2. 尿钙测定：通过尿液检测钙的含量，可以确定是否存在骨质疏松症。

3. 肌电图检查：通过肌电图检查手部肌肉和关节的电信号变化情况，可以判断是否存在骨质疏松症。

4. 核磁共振成像（MRI）：通过MRI扫描手臂、腿部等部位，可以观察骨骼结构和组织情况。

5. 牙齿检查：如果患者有牙齿问题，可以通过牙医进行牙齿检查来判断是否存在骨质疏松症。

需要注意的是，这些方法并不能完全排除骨质疏松症的存在，因此如果出现异常情况，建议及时就医。