如果您的髌骨骨折，建议及时就医并接受专业治疗。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持休息和避免剧烈运动，以减轻疼痛和肿胀。

2. 按照医生的建议进行物理治疗，如理疗、按摩、热敷等。

3. 在医生的指导下使用适当的药物治疗，如止痛药、消炎药等。

4. 保持良好的饮食习惯，避免高脂肪、高糖分和辛辣刺激性食物。

5. 定期复查，以确保骨折愈合和预防复发。

请注意，这只是一般性建议，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果您有任何疑问或需要更详细的帮助，请咨询专业医生。