如果您感到后背疼痛和出汗，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 疲劳或缺乏睡眠：长时间的工作或学习会导致身体疲劳，从而导致肌肉紧张和疲劳，进而引起疼痛。

2. 心理压力：长期处于紧张或焦虑状态会导致身体产生自我保护机制，从而导致疼痛和出汗。

3. 运动过度或受伤：过度运动或受伤可能会导致肌肉紧张和疼痛，进而引起出汗。

4. 神经系统问题：神经系统问题，如颈椎病、脊柱侧弯等，也可能导致出汗和疼痛。

建议您尝试以下方法缓解症状：

1. 休息和放松：在工作或学习中减少压力和焦虑，放松身心。

2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 睡眠充足：保持良好的睡眠质量有助于缓解疲劳和恢复体力。

4. 饮食调理：合理饮食可以增强身体免疫力，预防疾病。

如果您的症状持续存在或加重，请及时就医。祝您早日康复！