射精早的问题可能是由多种因素引起的，例如心理压力、生活方式、药物使用等。以下是一些可能有助于缓解射精早的建议：

1. 减少压力：通过减轻工作和学习上的压力，可以降低身体紧张度，从而提高射精速度。

2. 锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环，增加性欲和性能力。

3. 改善饮食：饮食中含有足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于提高身体免疫力和生殖系统健康。

4. 避免过度刺激：过度刺激会导致身体疲劳和紧张，从而影响性欲和性能力。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、戒烟戒酒、避免吸烟等不良习惯，对于提高性能力也有帮助。

如果您长期存在射精早的问题，建议咨询专业医生或心理医生，寻求更专业的治疗方案。