预防颈椎病的好方法有很多，以下是一些常见的建议：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰工作。

2. 经常进行颈部按摩和放松训练，可以通过手臂、肩膀、颈部等部位进行按摩。

3. 定期进行颈部锻炼，如颈后伸展、颈椎推拿等。

4. 注意饮食健康，多吃富含维生素C、E、锌等营养物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

5. 避免长时间处于低温环境下，尤其是冬季。

6. 不要长时间使用电脑或者电视等电子设备，以减少颈椎疲劳和损伤。

7. 合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。

8. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足睡眠等。

以上是一些常见的预防颈椎病的方法，但是具体的预防方法还需要根据个人情况而定。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生或健康专家。