人流手术对身体带来了巨大的损伤，因此需要增加摄入高营养的食物。推荐食用新鲜的蔬菜水果以及一些补气的食材，如炖排骨和鸡汤。适当时候可以考虑使用一些中药材来补充身体，可以在饭菜中加入一些中药材料，对身体非常有益。具体可以食用以下食物：

- 营养丰富易消化的食物，避免冷水，注意个人卫生，勤换洗内衣、内裤。术后一个月内禁止性生活，以防感染和再次意外怀孕。

- 当归、西洋参炖排骨，加入大枣，以补益气血。同时适量摄入鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽等食物。喝一些大枣板栗鸡汤，并服用中成药如西洋参含片和生脉饮，以调理身体，滋阴清热。

- 卧床休息一周，多食用营养丰富的食物，有利于身体和子宫的恢复。可以选择补血的食物，如阿胶、红枣和红糖。同时增加摄入富含蛋白质的食物，如蛋奶和豆类，瘦肉等。多补充新鲜水果和蔬菜也是有益的。如感到浑身无力可能是术后贫血，可适度进行补血，例如服用阿胶等补品。避免过度劳累，人流术后一个月内禁止同房，保持卫生，以避免感染。

- 在调养方面要格外注意，通过食疗来补充身体效果很好。建议多食用一些补气血的食物，同时避免食用辛辣刺激的食物。要确保良好的调养工作，也可以考虑补充一些补血的食物，例如阿胶等。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。