奶水通常指乳汁，在产妇分娩后，乳房会积聚大量乳汁，导致乳房胀痛的情况。若乳汁不能及时排出，可能导致乳汁下不来的问题。一般情况下，产妇可采取按摩乳房、热敷以及使用乳头拉伸器等方法来缓解症状。具体措施如下：

1. 按摩乳房：产妇可以轻轻按摩乳房，从外向内推压，帮助乳汁排出。按摩时应注意手法要温和，避免过度刺激乳房。

2. 热敷：使用热毛巾或热水袋在乳房上进行热敷，以促进血液循环和乳汁排出。热敷时应注意温度适宜，避免烫伤乳房。

3. 使用乳头拉伸器：乳头拉伸器可帮助产妇拉伸乳头，增强乳头的敏感度和吸吮力度，促进乳汁排出。使用乳头拉伸器时要注意正确的方法和频率，避免对乳房造成过度刺激。

此外，产妇还可以及时喂奶、调整饮食、进行心理疏导等方法来缓解问题。哺乳期间，产妇需保持乳房清洁，避免过度刺激乳房。如果产妇出现严重的乳房胀痛和乳汁下不来的情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗。