经常开车腰疼怎么办？根据研究，汽车司机中腰痛的发生率高于其他职业。这是因为长时间的驾驶使腰部承受较大的压力，同时车辆的颠簸和变速也导致腰部不断震动。为了保持平衡和姿势，肌肉需要不断调整，这可能导致肌肉疲劳，影响腰椎的稳定，加速腰突症的发展。

那么，如何应对经常开车引发的腰疼呢？

1. 纠正驾驶姿势：确保驾驶时脊柱保持S形曲线，调整座椅位置，使用腰部支撑物，每小时下车活动。

2. 热敷腰阳关：长途驾车后，可以用热敷腰阳关穴来缓解腰部不适。

3. 保持腰部保暖：特别是在寒冷季节，避免太低的空调温度。

4. 避免频繁急刹车：急刹车会对腰椎造成伤害，养成平稳、匀速驾驶的习惯。

5. 堵车时做健身操：在交通拥堵中，可以进行一些舒缓的体操来减轻腰部负担。

6. 捏捏跟腱：按摩跟腱可以缓解腰痛。

7. 侧卧睡眠：侧卧睡眠姿势可以减轻腰部负担。

8. 多抖腿：经常抖动腿部肌肉可以缓解腰痛。

9. 腰部按摩：按摩腰部可以改善血液循环。

10. 定时休息：每隔一小时休息10分钟，活动腰部，有助于减少腰痛发生。

11. 多食两素：维生素和纤维素对腰部健康有益。

12. 选择良好的座椅：确保座椅提供良好的腰部支撑。

总之，采取这些措施可以帮助减轻经常开车引发的腰疼问题。