如果您的膝盖受伤，建议及时就医并进行专业的治疗。在等待就医的过程中，您可以采取以下措施：

1. 休息：尽量避免过度活动或重复性运动，让受伤的膝盖得到充分的休息。

2. 冰敷：用冰袋或冷水浸泡在受伤区域，每次10-15分钟，每天3-4次。

3. 使用止痛药：如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛。

4. 物理治疗：可以进行物理治疗，如按摩、热敷、拉伸等。

5. 保持正确姿势：避免长时间站立或坐着，尽量保持正确的姿势和步态。

请注意，如果您的膝盖出现了明显的疼痛、肿胀、发热等症状，应该立即就医。同时也要注意预防滑倒和摔倒等事故的发生。