摆脱体内的寒湿气氛是关于身体的一种阴湿体质，中医理论认为寒和湿都属于阴邪。

治疗阴邪，总体上需要采用“温”的方法。根据中医的阴阳学说，阴可抑制阳，阳可抑制阴，阴阳相互制约。在具体去除体内寒湿方面，有以下几个方面的考虑：

一、饮食：需要关注摄入温性食物，如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等，同时减少寒性食物的摄入，例如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等。

二、生活环境：应确保居住环境通风干燥，避免潮湿和寒冷，以免加重寒湿体质。比如，水下工作者容易患关节炎等疾病，这正是这一原因。避免涉水冒雨，如有必要，尽早更换干净的衣物。

三、药物治疗：如果通过饮食和生活方式改善体质仍不足以解决问题，可以考虑辅助药物治疗。常用的中成药包括附子理中丸、参苓白术颗粒、人参健脾片等，通过调理脾胃，以根源性地杜绝寒湿。还可以使用当归羊肉同煮，以温阳、散寒、补血和活血，或者四逆汤。对于有风寒感冒症状的人，可以考虑使用麻黄加术汤、麻杏苡甘汤、防风汤等中药煎剂治疗。

四、非常重要的一点是要加强体育锻炼，通过运动来激发人体的阳气，以祛除寒湿。