春季养生小常识有哪些？在冬季期间，由于人们运动量较少，因此到了春季，我们应该增加锻炼，以确保身体健康。接下来，让我们了解一些春季的养生保健方法。以下是小编提醒大家要避免的5个不宜，以实现健康的养生。

首先，春捂不宜过度出汗。我们都知道有句俗语“春捂秋冻”，但并不是随便“捂捂”就能达到保健效果。刘敏指出，捂的度应该避免过度出汗，如果天气很热了，穿得过于厚重出很多汗是不好的。

其次，春天情绪不宜过于平和。春季对于养生来说非常重要。过去，人们提到养生通常会强调保持平和心态，但春季养生有所不同。刘敏解释说：“春天不要求心态过于平和，而是要让心情欣然愉悦，这样到了秋天再讲求平和。”

此外，春天不宜食用香蕉和梨等食物。中医认为，春夏是养阳的时候，因此在春天应该多吃一些辛味的食物。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，因为韭菜是属于辛味食物，具有生发作用，能让人微微出汗，有助于驱散体内的寒气。另外，还可以食用辣椒、萝卜等食物。

相反，那些滋阴、寒凉的食物在春季不宜食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合和银耳等。特别是生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，会使寒气在体内聚集，导致夏季脾虚，并带来一系列不适症状。

另外，不宜过早穿单鞋。俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩很早就开始穿单鞋，这对身体非常不好。脚和小