一旦女性超过二十五岁，她们的皮肤开始逐渐显现衰老迹象。尽管市面上有昂贵的护肤产品可以掩盖这些迹象，但最理想的抗衰老方法仍然是通过饮食来维持年轻容颜。以下是五种食物，它们含有抗氧化物质，能够延缓女性的衰老过程。

1. 豆浆：中医认为，豆浆具有利水、润燥、清肺化痰的效果，特别适合在秋季饮用。豆浆富含类似人体女性荷尔蒙的成分，有助于保持皮肤光滑白皙，同时也有益于身体的健康。

2. 山药：白色且稍带粘性的山药被誉为“神仙之药”，不论是生吃还是烹饪，都拥有多种抗衰老的功效。它含有维生素A、C，有助于美白皮肤，还可以增强热量代谢。此外，山药富含植物雌激素，对预防乳腺癌和改善更年期症状有益。

3. 含SOD成分的食物：一些食物如猕猴桃、芹菜、韭菜、茄子、黄瓜、番茄、四季豆、土豆、刺梨等含有SOD，这是人体内的酶蛋白，有助于保护细胞免受氧自由基的损害。随着年龄增长，SOD含量下降，因此选择食用富含SOD的食物对护肤和养生很有帮助。

4. 姜：辛辣的姜可以促进血液循环、增强免疫力，是女性的美容食品之一。在月经前来一杯温热的红糖或黑糖姜汤有助于经血更干净。产后坐月子期间，加入老姜煮茶或入菜，可以滋补身体，促进恶露排出，还能缓解感冒不适症状。

5. 番茄：拳头大小、底部带有青色的番茄最近备受关注。番茄含有多种抗氧化物质和维生素C，能够减缓细胞老化。然而，最好将番茄烹煮后食用，因为生吃可能导致腹泻或影响气血循环，尤其是在空腹、生理期、胃不适或生病时。烹煮后的番茄则无妨多吃。