颈椎病是一种常见的疾病，可以通过以下方法缓解症状：

1. 休息：尽量避免长时间的坐姿或站立，尤其是在长时间保持同一姿势后。

2. 热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在颈部和肩部，每次敷约15-20分钟。

3. 按摩：轻柔地按摩颈部和肩部，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 适当运动：进行适当的颈部和肩部运动，如伸展、扭转等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）、止痛药（如阿司匹林）等缓解疼痛和炎症。

6. 手术治疗：对于严重的颈椎病患者，手术治疗可能是必要的选择。

请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方案需要根据个人情况而定。建议您及时就医并听从医生的建议。