随着时间的推移，肌肤自然老化现象将不可避免地显现。但只要正确护理并关注关键因素，延缓老化迹象甚至减少皱纹是完全可行的。那么，生活中如何进行抗氧化呢？

1. 保护成熟肌肤

脸部皮肤是身体最娇嫩的部分之一，随着年龄增长，它会变得更薄更干燥。因此，需要额外的保护，尤其是在恶劣的冬季气候下，要保持充分的保湿，避免使用刺激性的爽肤水。

2. 注重β-胡萝卜素

β-胡萝卜素是一种有效的天然抗衰老抗氧化物，存在于新鲜的黄色和红色食物中。它在体内转化为维生素A，促进新细胞的生成。可以通过食用杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜来摄取。

3. 寻找富含硒元素的食物

硒元素富含于鱼类、红肉（如牛肉和羊肉）、鸡肉、谷物和鸡蛋中。它是一种抗氧化物，与维生素E一同防止环境污染引发的皮肤老化和癌症。此外，坚果、种子和鳄梨也是健康的食物来源。

4. 早期使用抗皱产品

最佳的抗皱效果通常在30到40岁之间开始使用抗皱产品时发挥。在此之前使用可能会导致年轻皮肤的养分过剩。

5. 避免过度暴晒

90%的皮肤老化问题都与过度暴露于阳光有关，因此远离日晒是保持皮肤年轻的最佳方法之一。要时刻注意使用隔离霜和防晒霜等产品，保护肌肤免受损害。

6. 消除眼部细纹

为了预防皮肤老化并保持眼部周围娇嫩肌肤的紧致，建议在25岁后每天早晚使用眼霜涂抹于上下眼睑。

7. 避免过度面部表情

频繁扮鬼脸或做夸张的面部表情可能导致眉毛和眼部之间出现细纹或皱纹。因此，要注意面部表情，特别是在阳光下，以预防它们的出现。

8. 睡好觉

充足的睡眠是减缓衰老的最佳方法之一，让皮肤在夜间得到充分恢复。如果难以入睡，确保室内温度适宜，通常在18到24摄氏度的环境中睡眠效果最佳。