如果你的眼睛出现了淤血，建议你尽快就医。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：

1. 休息：让眼睛休息，减少用眼时间，避免过度疲劳。

2. 冰敷：将冰块或冷水浸泡在毛巾中，轻轻地敷在眼睛上，每次持续15-20分钟，每天多次进行。

3. 使用药物：可以使用一些药物来缓解淤血症状，如人工泪液、抗生素眼药水等。

4. 注意饮食：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

5. 避免揉眼睛：避免揉眼睛，以免加重淤血症状。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时也要注意保护好自己的眼睛，避免过度疲劳和长时间盯着电脑屏幕等不良习惯。