当今社会，很多人都患有脂肪肝，得了脂肪肝之后，除了会严重影响患者的肝脏健康以外，还会对患者的精神面貌造成很大影响，所以，大家应当格外注意这种病。那么如果得了脂肪肝，该如何合理膳食呢?

预防脂肪肝要合理膳食：脂肪肝从中医的角度来说是“痰郁互结”的结果。女性身体偏寒，加上缺少必要的运动，会导致气血流动不足，肝脏的新陈代谢能力降低，无法及时排毒解毒。眼下不少热衷于减肥瘦身的年轻女性，经常用蔬菜和水果代替主食。这样极易引发营养缺乏性脂肪肝。

眼下不少热衷于减肥瘦身的年轻女性，经常用蔬菜和水果代替主食。当人体无法获得葡萄糖及脂肪燃烧时所需的氧化酶类时，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖。当大量脂肪、蛋白质通过肝脏这一“中转站”转化为热量时，就容易导致脂肪在肝脏滞留，引发营养缺乏性脂肪肝。

正确的饮食原则应该是：适当采取高蛋白饮食，减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入，尽量不要宵夜。肝病患者要尤其注意运动的动静适宜，不可一整天也不运动，也不可进行剧烈的球类运动，选择散步、爬楼梯等简单的运动或者偶尔的游泳，但一定要长期坚持，不能懈怠。

预防脂肪肝要合理膳食：脂肪肝从中医的角度来说是“痰郁互结”的结果。女性身体偏寒，加上缺少必要的运动，会导致气血流动不足，肝脏的新陈代谢能力降低，无法及时排毒解毒。眼下不少热衷于减肥瘦身的年轻女性，经常用蔬菜和水果代替主食。这样极易引发营养缺乏性脂肪肝。

同时，太极拳、气功以及瑜伽等运动也有利于按摩肝脏，加强机体内部调节功能，提高自身免疫力。但是这几项运动都需要在专业的老师指导下才能开展，否则不仅不能强身健体，反而容易弄巧成拙。

看来，要想做好预防脂肪肝的工作，除了需要注意合理膳食之外，在其他方面也要多多注意。由于脂肪肝这种病最忌讳喝酒，所以，希望大家在平时能够少喝酒，要多吃绿色健康食品，这样才不至于患上脂肪肝。