王东
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别忙着进补 女性秋冬食疗补血别入5大误区
发布时间：2023-11-21
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补血要多元化，不能只依赖红枣。虽然红枣富含铁元素，对缺铁性贫血有帮助，但单独食用效果有限，容易导致肠道滞留。为达到最佳效果，建议搭配葡萄干、龙眼等食物。注意避免过量摄入铁，过多可能导致铁中毒，补铁要循序渐进，遵循“小量、长期”原则。对于缺铁性贫血患者，除了铁剂治疗外，调整饮食习惯也很关键，避免挑食厌食，增加铁的摄入。补血食疗时忌与牛奶同食，因为牛奶会妨碍铁的吸收，最好在一小时后再喝牛奶。可选择多样化的补血食物，如动物肝脏、牛肉、红枣、黑豆、水果等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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