阳痿和早泄是男性常见的性功能障碍，可以通过一些方法来缓解和治疗。以下是一些可能有用的建议：

1. 改变生活方式：戒烟、戒酒、保持健康饮食、适量运动等都有助于改善阳痿和早泄。

2. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者认识到问题的严重性，并学会控制自己的情绪。可以考虑咨询心理医生或进行精神治疗。

3. 药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括SSRI类抗抑郁药、磷酸二氢钾等。

4. 手术治疗：对于严重的阳痿和早泄，手术治疗也是一种选择。手术包括前列腺切除术、阴茎环切等。

需要注意的是，不同的人有不同的情况，建议在医生的指导下进行治疗。同时，保持积极乐观的态度也很重要。