产后身体的恢复需要时间和耐心，尤其是在产后初期。如果您的颈椎有不适或者疼痛，建议及时就医并接受专业治疗。以下是一些预防颈椎病的方法：

1. 合理安排工作和生活，保持良好的姿势和坐姿，避免长时间低头工作或坐着。

2. 注意饮食健康，多吃富含维生素C、E、B6等营养物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。

3. 定期进行适当的运动和伸展运动，可以缓解颈椎疲劳和僵硬。

4. 保持良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜和过度疲劳。

5. 避免长时间使用电脑或手机等电子设备，可以选择户外活动或者减少使用电子设备的时间。

总之，预防颈椎病需要全面调整自己的生活方式和工作习惯，同时也需要及时就医并接受专业治疗。希望这些建议能够对您有所帮助。